Bazı gıdalar, metabolizmayı hızlandırmakla kalmaz aynı zamanda aşırı yemek yemeği de önler.Bu gıdalar hangileri dersek;

En Çok Yağ Yaktıran Gıdalar

1-Sarımsak

Sarımsak,vücudun şekeri daha hızlı metabolize etmesine yardımcı olmaktadır.

2-Yeşil Mercimek

Diyetinize ekleyebileceğiniz en iyi demir kaynaklarından bir tanesi mercimektir. Dolaşımı artırır ve metabolizmanızı hızlandırır.Haftada 2-3 kez tüketerek daha fazla yağ yakabilirsiniz.

3-Yumurta

Yumurta,en temel besin kaynaklarımızdan birisi. Protein bakımından son derece zengin ve kalorisi düşüktür.Gün içinde tükettiğinizde metabolizmayı uyaracak ve tok tutacaktır.

4-Zerdeçal

Zerdeçal içinde bulunan bileşenler sayesinde yağ yakımını hızlandırır.

Zerdeçalın kilo vermeye yardımcı olmak haricindeki faydalarını https://bakimsaglik.com/saglikli-yasam/zerdecalin-yararlari/

bu yazımızdan okuyabilirsiniz.

5-Tarçın

Tarçının en iyi yanı vücut tarafından üretilen insülin miktarını arttırmaktır. Bu da yağ ile mücadele edebilmenizi sağlar.

6-Yeşil çay

Yeşil çay,metabolizmayı hızlandırır ve dokuların iltihaplanmasını önler.

7-Kırmızı biber

Kırmızı biber,diğer baharatlara göre çok daha fazla yağ yakımına yardımcı olur.

8-Yeşil Elma

Tartışmasız olarak en yaygın olarak tüketilen meyve elmadır.Yeşil elma,metabolizmayı hızlandırır. Doyurucudur ve uzun süre aç kalmayı önler.

9-Ispanak

Ispanak tokluk hissini çok iyi sağladığı için,daha az yemenize neden olacaktır.Sağladığı dolgunluk sayesinde aç hissetmenizi önler.

10-Badem

Çiğ badem göbek yağının eritilmesinde son derece etkilidir.

11-Baklagiller

Kuru fasulye,barbunya nohut vb baklagiller,yüksek lif içerikleri sayesinde kilo vermeyi destekler.Ayrıca protein ve vitamin açısından da son derece zengin olan baklagilleri bol bol tüketmeye gayret edelim.

12-Ceviz

 

Ceviz doymamış yağ açısından çok zengindir.Ayrıca kolesterol düzeylerinizi dengeleyebilir.Metabolizmayı hızlandırır.Çok abartmamak şartıyla gün içinde mutlaka tüketilmelidir.