Öncelikle bu diyette miktar veya öğün sınırlaması yoktur.Yalnız yine de zor bir diyettir., bu diyete başlamadan önce, bu diyetin sağlığınız için oluşturabileceği herhangi bir risk veya komplikasyon hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
1.Gün – Lahana çorbası ve meyve (Muz hariç).
2. Gün – Lahana çorbası ve havuç.Akşam Bir Sebze yemeği izinlisiniz.(Fasulye hariç).
3. Gün – Lahana çorbası, meyve ve yeşil sebzeler,salatalar. Tüm nişastalı sebzelerden kaçının.
4. Gün – Lahana çorbası, yağsız süt ve muz.
5. Gün – Dana eti ile karıştırılan lahana çorbası, domates ve bol su.
6. Gün – Lahana çorbası, dana eti ve sebze ile birlikte.
7.Gün – Esmer pirinç ve sebzeli lahana çorbası.
Lahana Çorbası Diyeti
Lahana çorbası,metabolizmayı hızlandırır ve kalorinin alımını ciddi olarak azaltır.Belirtildiği gibi, sınırlı kalori alımı, sonunda vücut üzerinde olumsuz etkilere neden olabileceği için bunun kısa süreli bir diyet olması gerekiyor.7 günü geçmemelisiniz.
Lahana Çorbası Diyeti Önerileri
Lahana çorbası diyetine devam etmeyi düşünüyorsanız, en iyi tavsiyemiz doktorunuza danışmanızdır.Meyvelerinizi tüketmeniz ve su alımınızı arttırmanız gerekiyor.
Su: 8 bardak su içmeniz gerekiyor.
Meyveleri İçecek yapın: Meyve günlerinde, meyveyi ve sebzeleri bütün yemekten ziyade smoothie yapmayı deneyin. Bu, tokluk hissini artıracaktır.
Sahte Tatlı: Çaresiz zamanlarda,aşırı tatlı ihtiyacı duyduğunuzda bir parça pasta veya çikolata gibi ağzınıza lezzetli bir yiyecek koyun ve dilinize oturmasına izin verin. Hatta biraz çiğneyebilirsiniz ama sonra tükürün.Yutmayın. Tadı delirmenize engel olacaktır, ancak kalori vücudunuza girmeyecektir!
Lahana Çorbası Tarifi 1
Malzemeler:
Yarım orta boy lahana
Sarımsak
Soğan
Zeytin Yağı (1ve 2 yemek kaşığı)
Biber
Tuz
1 tane tavuk bulyon
1.5 litre su
– Zeytinyağındaki sarımsak ve soğanı 5 ila 7 dakika kavurun
– Tuz, su, biber ve bulyonu ilave edin, karıştırın. Kaynatın.
– Doğranmış lahanayı ekleyin ve yaklaşık 10 dakika kaynatın veya lahana pişene kadar bekleyin.
130 Kiloyum bunu denesem faydasını görürürümdeğil mi