Home » Diyet » Fırında Ballı Hardallı Tavuk

DiyetDüşük KaloriliYemek Tarifleri

Fırında Ballı Hardallı Tavuk

Ceren Çelik

Eylül 19, 2017

188 Views 0

SaveSavedRemoved 0

     Fırında Ballı Hardallı Tavuk tarifimiz gerçekten çok lezzetli.Şiddetle denemenizi öneriyoruz.Yanına yine düşük kalorili Fırında Sebze Kavurması yaptık.

Farklı bir lezzet olan Ballı Hardallı Tavuk yemeği eminiz ki artık sofralarınızda sıklıkla yer alacak.Yapımı son derece kolay.Sıradanlıktan sıkılanlar mutlaka deneyecektir.

Kolay gelsin diyerek tarifimizi paylaşalım.

   MALZEMELER;

• Derisiz, Kemiksiz Tavuk Göğsü Yarım Kilo

• Damak Tadınıza Göre Tuz,Karabiber

• 1 Çay Bardağı Bal,1 Yemek Kaşığı Zeytin Yağı

• 1 Çay Bardağı Hardal

• 1 Çay Kaşığı Kuru Fesleğen

• 1 Çay Kaşığı Kırmızı Biber

• Yarım Çay Kaşığı Kurutulmuş Maydanoz

     

  YAPILIŞI:

  1. Fırını 175 derece  önceden ısıtın.
  2. Tuzu ve karabiberi tavuk göğsüne serpip, hafifçe yağladığınız 9×13 inçlik bir fırın kabına koyun. Küçük bir kapta bal, hardal, fesleğen, kırmızı biber ve maydanozu iyice karıştırın. Bu karışımın yarısını tavuğun üzerine dökün ve iyice yedirin.
  3. Önceden ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin. Çıkarın tavuk parçalarını ters çevirin ve bal hardal karışımının kalan yarısını da tavuğa yedirin. Ek bir 10 ila 15 dakika daha pişirin.
  4. Toplam pişme süresi 40-45 dakikadır.
  5. 1  Porsiyonun Ortalama Kalorisi  232 kaloridir.
  6. Yanına ne pişirsem diye düşünenler için fırında sebze tarifimiz için tıklayın.

  AFİYET OLSUN…